Personlighet og utbrenthet
Hvordan personlighet kan påvirke måten vi møter langvarige krav, stress og belastning på.
Utbrenthet oppstår ikke fordi man har en bestemt personlighet. Langvarige krav, manglende kontroll, utilstrekkelig restitusjon, konflikter og andre belastninger i arbeid og livssituasjon er sentrale deler av bildet. Personlighet kan likevel påvirke hvordan vi møter belastning, hva vi reagerer sterkest på og hvilke strategier vi bruker når presset varer over tid.
Personlighet påvirker hvordan belastning oppleves
Mennesker vurderer ikke den samme situasjonen likt. Noen reagerer raskt på usikkerhet og høye krav, mens andre beholder roen lenger. Noen har lett for å sette grenser og koble av etter arbeidstid, mens andre fortsetter å tenke på oppgavene lenge etter at arbeidsdagen er over.
I forskning på personlighet og utbrenthet finner man særlig sammenhenger mellom høyere følelsesmessig reaktivitet og større risiko for å rapportere utmattelse. Andre trekk kan også ha betydning, men sammenhengene varierer med arbeidsmiljø, type belastning og hvilken del av utbrenthet man undersøker.
Planmessighet kan både beskytte og belaste
Planmessighet forbindes ofte med struktur, ansvar og gjennomføring. Det kan være beskyttende fordi personen organiserer arbeidet godt og følger opp oppgaver. Men høy ansvarsfølelse kan også gjøre det vanskeligere å slippe oppgaver, redusere innsatsen eller akseptere at noe blir godt nok fremfor perfekt.
Det er derfor misvisende å tenke at en bestemt skår automatisk er en risiko. Det avgjørende er hvordan trekket kommer til uttrykk, hvilke andre trekk det kombineres med og hvilke krav personen faktisk står i.
Utbrenthet er ikke det samme som høy nevrotisisme
Nevrotisisme beskriver en generell tilbøyelighet til å oppleve blant annet bekymring, negative følelser og stressreaksjoner. Utbrenthet beskriver derimot en belastningstilstand knyttet til langvarig stress. En person kan ha høy nevrotisisme uten å være utbrent, og en følelsesmessig stabil person kan bli utbrent dersom belastningen er stor nok og varer lenge nok.
Personlighet er én del av bildet
Ved betydelig utmattelse er det viktig å vurdere faktisk belastning, søvn, helse, arbeidssituasjon og psykiske symptomer. En personlighetstest erstatter ikke en slik vurdering.
Hva kan en personlighetprofil bidra med?
Når den akutte belastningen er forstått, kan personlighet være nyttig for å se mer langsiktige mønstre: hvilke krav du lett tar på deg, hvordan du reagerer på usikkerhet, hvor mye sosial stimulering du tåler, hvordan du setter grenser og hvor sterkt du drives av mål og forpliktelser.
NEO-PI-3 kan gi et mer detaljert språk for slike forskjeller, men resultatene må forstås som personlighet – ikke som en test for utbrenthet. Les mer om NEO-PI-3
Vil du forstå din egen personlighet?
NEO-PI-3 – teknisk rapport og egen skriftlig rapport. Leveres digitalt.